vBompa menyatakan bahwa sirkuit training adalah salah satu nama latihan dengan stasiun yang dilakukan secara circle atau berurutan hingga kembali kesemula yang dapat terdiri dari circuit pendek 6-9 stasiun, circuit menengah 9-12, circuit panjang 12-15. 6 Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam A. Pokok B. Dasar C. Ketangkasan D. Lantai E. Irama 7. Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah A. Lari 100 meter B. Melatih kecepatan C. Naik turun tangga dengan berlari cepat D. Gerak badan/peregangan E. Angkat badan 8. Setiaporang tentunya akan melakukan berbagai upaya, guna mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan ideal. Jika melakukannya dengan komitmen, sebenarnya tidak sulit untuk dapat mencapai harapan tersebut. Berikut adalah beberapa latihan, yang masih masuk sebagai Senam Aerobik, yang dapat mengencangkan seluruh otot tubuh. 1. Single-Leg Deadlifts Dalamarti luas, latihan aerobik adalah latihan yang ditujukan untuk melatih otot-otot besar seperti otot lengan dan kaki Anda. Dengan berlatih aerobik, irama napas dan detak jantung Anda akan semakin cepat sehingga aliran oksigen ke otot akan semakin banyak. RIMBANEWSCOM - aerobik merupakan jenis latihan fisik yang fokus pada meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, dengan cara memperkuat kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen secara lebih efisien. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah jogging, yaitu berlari dengan kecepatan yang cukup stabil dan bertahan dalam waktu yang lama. 729plays. 12th. 10 Qs. Sport & Exercise Actions 1. 48 plays. 7th - 9th. Senam Irama Kelas XII kuis untuk 12th grade siswa. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Apabilagerakan memutar kaki pada salah satu kaki telah selesai, maka lakukanlah gerakan memutar kaki pada kaki lainnya dengan cara yang sama dan jumlah hitungan yang sama pula. 7. Lompat. Gerakan pemanasan yang terakhir adalah dengan melakukan lompatan. Posisikan badan lurus ke depan, dan lebarkan kaki selebar bahu. Latihanmerupakan salah satu stressor fisik yang dapat mengganggu keseimbangan homeostasis. Oleh sebab itu, pemanfaatan latihan yang dikemas dalam bentuk latihan fisik memerlukan pengukuran dosis yang tepat, sehingga membeerikan peluang untuk membentuk mekanisme penyakit (coping) yang mampu mengubah stressor menjadi stimulator. Wr55.